Тест на тип метаболизма: узнайте свой за 2 минуты

Существует 5 типов метаболизма, и каждый требует своего подхода к питанию. Бесплатный тест из 8 вопросов определяет ваш доминирующий тип за 2 минуты — сразу после ответа вы получите персональное видео от нутрициолога с разбором вашего случая. Пройти тест.

Зачем знать свой тип метаболизма?

Вы наверняка замечали: подруга села на ту же диету — и похудела. А у вас ничего не изменилось. Или стало хуже. Это не вопрос дисциплины и не «плохая генетика». Дело в том, что у вас разные типы метаболизма — и одна и та же еда работает по-разному.

Тип метаболизма определяет, какая гормональная система доминирует в вашем обмене веществ. От этого зависит, как тело усваивает углеводы, где откладывает жир и почему вес возвращается после очередной диеты. По данным ВОЗ, 650 миллионов взрослых в мире страдают ожирением — и большинство из них пробовали минимум 3-4 подхода к снижению веса.

По данным марафона «Стоп Диета» (n=150), 73% женщин имеют смешанный тип с одним доминирующим. Это значит, что универсальные рекомендации из интернета работают только для каждой четвёртой. Остальным нужен персональный подход — и он начинается с определения типа.

«Первое, что я делаю с каждой участницей — определяю тип метаболизма. Без этого любые рекомендации по питанию — гадание на кофейной гуще. Одной нужен белковый завтрак, другой — сложные углеводы. Одной противопоказано интервальное голодание, другой оно поможет. Тест из 8 вопросов показывает направление за 2 минуты.» — Оксана Федорова, нутрициолог, автор книги «Ешь и худей»

Что покажет тест?

После 8 вопросов вы получите:

• Доминирующий тип метаболизма из пяти — инсулиновый, тиреоидный, кортизольный, гормональный или воспалительный
• Персональное видео от нутрициолога Оксаны Федоровой с разбором симптомов вашего типа
• Первые рекомендации — какие продукты помогают, а какие тормозят именно ваш обмен веществ
• Доступ к бесплатному 3-дневному интенсиву — 3 видеоурока + паспорт метаболизма

Тест бесплатный, без регистрации и обязательств. Результат — сразу.

Пройти тест на тип метаболизма — 2 минуты, бесплатно

5 типов метаболизма: кратко о каждом

Подробный разбор каждого типа — в статье «Типы метаболизма: как определить свой и почему это важно». Здесь — суть в двух предложениях.

Инсулиновый тип. Нарушена регуляция сахара в крови: тяга к сладкому, жир на животе, сонливость после еды. Самый распространённый тип — и лучше всех откликается на коррекцию питания. Подробнее об инсулинорезистентности.

Тиреоидный тип. Замедлена щитовидная железа: зябкость, отёчность, выпадение волос, сниженная энергия с самого утра. Субклинический гипотиреоз встречается у 4-10% женщин старше 30 лет — многие не подозревают.

Кортизольный тип. Хронический стресс перегружает надпочечники: жир в верхней части тела, тревожность, бессонница, «заедание» стресса. Классическая ситуация — вес растёт без видимых причин в стрессовый период жизни. Подробнее о кортизоле и весе.

Гормональный (эстрогеновый) тип. Дисбаланс половых гормонов: жир на бёдрах и ногах, целлюлит, задержка жидкости, нестабильный цикл. Чаще проявляется после 40 на фоне снижения эстрогена.

Воспалительный тип. Хроническое вялотекущее воспаление тормозит обмен веществ: отёки, боли в суставах, проблемы с кожей, вздутие живота. Часто сочетается с пищевыми чувствительностями.

Чистые типы встречаются редко — у большинства комбинация с одним доминирующим. Тест определяет именно доминирующий тип и даёт рекомендации под него. Подробнее о том, как тип метаболизма проявляется внешне.

Пройдите тест прямо сейчас

8 вопросов. 2 минуты. Персональное видео от нутрициолога.

150+ выпускниц марафона «Стоп Диета» начали именно с этого теста. NPS программы — 9.0 из 10.

Пройти бесплатный тест на тип метаболизма

После теста вам предложат бесплатный 3-дневный интенсив — 3 видеоурока о метаболизме с конкретными рекомендациями под ваш тип. Для тех, кто захочет глубже: программы коррекции метаболизма от 500 до 9 900 рублей.

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

2 минуты. Тест состоит из 8 вопросов о вашем самочувствии, пищевых привычках и энергии. Результат — сразу после ответа на последний вопрос.

Тест бесплатный?

Да, полностью бесплатный. После результата вам предложат бесплатный 3-дневный интенсив — 3 видеоурока от нутрициолога Оксаны Федоровой. Никаких обязательств или автоматических списаний.

Что я получу после теста?

Ваш доминирующий тип метаболизма из 5 (инсулиновый, тиреоидный, кортизольный, гормональный, воспалительный), персональное видео с разбором вашего типа и первые рекомендации по питанию. Далее — бесплатный 3-дневный интенсив с паспортом метаболизма.