Марафон «Стоп Диета» Базовый: диетолог | нутрициолог Оксана Запольская

Главная страница

›

Марафон «Стоп Диета» Базовый

• Определить свой тип пищевого поведения и решить проблему перееданий • Выйти из замкнутого круга «диета-срыв-диета» • Преодолеть страх съесть «вредное» и боязнь набрать вес • Прийти к стабильному здоровому весу без ограничений в питание • Избавиться от чувства вины после каждой съеденной шоколадки • Понять, как устроен механизм пищевых срывов и предупредить их возникновение в будущем

• Различать физический и эмоциональный голод, справляться с «заеданием» эмоций • Предупреждать пищевые срывы в зависимости от типа пищевого поведения • Не «худеть к лету», а держать стабильный вес круглый год • Выявлять детские травмы и деструктивные установки, которые мешают принять своё тело • Слушать свой организм и питаться в согласии с его потребностями, без чувства вины • Выбирать оптимальную для себя физическую нагрузку, а не «отрабатывать» еду на тренировках • Быть спокойными по отношению к еде и перестать бояться съесть лишнее

Автор курса Оксана Запольская имеет личный опыт преодоления восьмилетнего пищевого расстройства, самостоятельного избавления от булимии, орторексии и компульсивных перееданий.

Она прошла путь от строгого тренера-мотиватора до бодипозитивного фитнес-коуча, помогла десяткам женщин полюбить себя, принять своё тело и избавиться от нарушений пищевого поведения.

В своём курсе Оксана раскрывает тему пищевых срывов, которые сильно тормозят процесс похудения, даже если вы придерживаетесь диеты и усиленно тренируетесь.