Программы и услуги
От бесплатного теста до персонального ведения с анализами. Выберите программу, которая подходит именно вам — по глубине подхода и бюджету.
Бесплатно — начните здесь
Тест типа метаболизма
0 ₽8 вопросов за 2 минуты. Определите свой доминирующий тип метаболизма из 5 возможных. Получите персональное видео от Оксаны с объяснением вашего типа и первыми рекомендациями.
- ✓ Результат сразу после прохождения
- ✓ Персональное видео от нутрициолога
- ✓ Без регистрации и обязательств
3-дневный интенсив
0 ₽После теста — 3 дня видеоуроков с Оксаной. Паспорт метаболизма, практические рекомендации, понимание связи кишечника и веса. Без продаж и обязательств.
- ✓ 3 видеоурока (по 1 в день)
- ✓ Паспорт метаболизма
- ✓ PDF-гайд по продуктам для вашего типа
Быстрое решение
Персональное меню по типу метаболизма
Готовое меню на неделю, составленное под ваш тип метаболизма. С рецептами, списком покупок и адаптацией под «семейный стол» — вы готовите одно блюдо для всех, но едите его по-своему.
Программа коррекции
Ежедневные видеоуроки, персональное меню, замеры прогресса. Без подсчёта калорий и голодания.
Самостоятельный
14 дней
- ✓ Ежедневные видеоуроки
- ✓ Меню по типу метаболизма
- ✓ Замеры прогресса
- ✓ Чат поддержки
Групповой
21 день
- ✓ Всё из самостоятельного
- ✓ Закрытая группа с куратором
- ✓ Обратная связь от Оксаны
- ✓ Дополнительные 7 дней
- ✓ Групповая мотивация
Премиум
21 день
- ✓ Всё из группового
- ✓ Личное ведение Оксаной
- ✓ Индивидуальные рекомендации
- ✓ Приоритетная поддержка
- ✓ Персональный разбор
Марафон «Стоп Диета». Перед началом — бесплатный 3-дневный интенсив. Если вы уже приобретали персональное меню (500 ₽), его стоимость вычитается из цены марафона.
Индивидуальные программы
Персональное ведение Оксаной. Глубокая работа с причинами — коррекция питания, гормонального баланса, привычек.
Базовый
Коррекция питания и привычек
- ✓ Персональное ведение 4 недели
- ✓ Меню по типу метаболизма
- ✓ Работа с привычками и психологией питания
- ✓ Водный баланс и режим
- ✓ Еженедельная обратная связь
Без анализов. Подходит тем, кто хочет наладить питание под контролем специалиста.
Записаться на консультациюСтандарт
Коррекция по результатам анализов
- ✓ Всё из тарифа «Базовый»
- ✓ Разбор анализов крови
- ✓ Персональное меню по результатам анализов
- ✓ Рекомендации по нутрицевтикам
- ✓ Коррекция по гормонам (Т3/Т4, инсулин)
- ✓ 6 недель персонального ведения
Рекомендуется при гипотиреозе, инсулинорезистентности, СПКЯ, хронической усталости.
Записаться на консультациюКурс «Здоровый Кишечник»
12 недель глубокого восстановления. Анализ микробиома, элиминационная диета, протокол 4R, нутрицевтическая поддержка.
Базовый
12 недель
- ✓ 12 недель программы
- ✓ Анализ микробиома по Осипову
- ✓ Элиминационная диета
- ✓ Протокол 4R (4 этапа)
- ✓ Рекомендации по нутрицевтикам
- ✓ Еженедельные консультации
Стандарт
12 недель
- ✓ Всё из Базового
- ✓ Расширенные анализы крови
- ✓ Персональное меню по анализам
- ✓ Коррекция дефицитов
- ✓ Голосовая обратная связь
- ✓ Повторный анализ (контроль)
VIP
12 недель
- ✓ Всё из Стандарта
- ✓ Максимальное сопровождение
- ✓ Повторные анализы (2 контроля)
- ✓ Приоритетная связь с Оксаной
- ✓ Расширенная нутрицевтическая поддержка
- ✓ Подбор специалистов при необходимости
Курс рекомендуется при хронических проблемах ЖКТ, пищевых непереносимостях, синдроме раздражённого кишечника. Перед началом — консультация с Оксаной.
Разовые консультации
Консультация по коррекции питания
Разбор вашего рациона, рекомендации по типу метаболизма, ответы на вопросы. Подходит для тех, кто хочет получить направление без длительной программы.
Консультация по восстановлению кишечника
Разбор анализов (включая микробиом по Осипову), оценка состояния ЖКТ, рекомендации по коррекции. Стоимость консультации вычитается при переходе на курс «Здоровый Кишечник».
Какая программа подходит мне?
Хочу разобраться в своём типе
Начните с бесплатного теста и 3-дневного интенсива. Если захотите продолжить — выберите марафон.
Путь: Тест → Интенсив → Марафон
Хочу точную коррекцию по анализам
Запишитесь на консультацию — Оксана определит, какие анализы нужны, и составит персональную программу.
Путь: Консультация → Анализы → Индивидуальная программа
Проблемы с кишечником / ЖКТ
Курс «Здоровый Кишечник» — 12 недель с анализом микробиома, элиминационной диетой и протоколом восстановления.
Путь: Консультация → Анализ микробиома → Курс 12 недель
Просто хочу меню для своего типа
Пройдите тест, закажите персональное меню за 500 ₽. Если позже решите идти дальше — стоимость меню вычтется из цены марафона.
Путь: Тест → Меню 500 ₽ → (опционально) Марафон
Частые вопросы о программах
С чего начать, если я не знаю свой тип метаболизма? ▼
Начните с бесплатного теста — 8 вопросов за 2 минуты. Вы получите свой доминирующий тип метаболизма и персональное видео с рекомендациями от Оксаны. После этого можно пройти бесплатный 3-дневный интенсив.
Чем отличается марафон от индивидуальной программы? ▼
Марафон — это групповая или самостоятельная программа с готовым меню по типу метаболизма, без анализов. Индивидуальная программа — персональное ведение с разбором ваших анализов крови и составлением меню строго по результатам. Индивидуальная программа подходит тем, у кого есть конкретные нарушения (гипотиреоз, инсулинорезистентность, СПКЯ).
Кому подходит курс «Здоровый Кишечник»? ▼
Курс подходит тем, у кого проблемы ЖКТ: вздутие, пищевые непереносимости, синдром раздражённого кишечника, хроническая усталость, кожные высыпания. Курс включает анализ микробиома, элиминационную диету и 12-недельный протокол восстановления.
Можно ли оплатить в рассрочку? ▼
Да. Для индивидуальных программ и курса «Здоровый Кишечник» доступна рассрочка. Уточните детали у Оксаны после консультации.
Нужно ли сдавать анализы перед марафоном? ▼
Нет. Марафон «Стоп Диета» основан на коррекции питания по типу метаболизма без анализов. Анализы нужны только для индивидуальных программ (тариф «Стандарт») и курса «Здоровый Кишечник».
Не знаете, с чего начать?
Пройдите бесплатный тест за 2 минуты — узнайте свой тип метаболизма и получите первые рекомендации.
Пройти тест бесплатно →